El tratamiento de la hipercolesterolemia es uno de los tratamientos de mayor ejecución en Francia.

De hecho, el colesterol es cada vez más presentes en las arterias de los franceses, y por esta razón por la cual hemos preparado una dieta rica en colesterol para hacer frente a este problema embarazoso.

Muchos alimentos que se evitan de una dieta rica en colesterol.

Dieta colesterol alto

Para destruir el colesterol en su cuerpo, el factor más importante es tu dieta sureveiller la práctica de una dieta anti colesterol.

La batalla contra el colesterol ya está bien definida, simplemente:

- Baje de peso si tiene sobrepeso: Actos Baje de peso en el exceso de colesterol, por lo que es importante perder unas cuantas libras, esto será bueno para su salud, especialmente en una dieta rica en colesterol anti virtual.

- Reducir la ingesta de grasa: Este es uno de los más importantes para una buena dieta de colesterol. Usted debe consumir máximo de 35% de la ingesta de grasa en relación con el total de calorías ingeridas.

- Reducir los ácidos grasos saturados: ácidos grasos saturados lugar a una mayor colesterol. Así que los alimentos se deben evitar durante una dieta rica en colesterol contra. Los ácidos grasos son: mantequilla, huevos, queso, leche entera, carnes rojas, pastas, galletas, guisos, pastas, etc ...

- Aumentar la ingesta de ácidos grasos insaturados: A diferencia de las grasas saturadas, ácidos grasos insaturados pueden reducir el colesterol total, y por lo tanto es recomendable para cualquier dieta de colesterol. Estos alimentos son diferentes aceites vegetales, margarina, el pescado azul de los mares fríos (el mejor el salmón), frutos secos, etc ...

- Aumentar el consumo de antioxidantes protectores: Los antioxidantes son las vitaminas C, E, polifenoles, carotenoides o beta-caroteno. Para hacer más simple, estos alimentos que proporcionan estos antioxidantes son las frutas (la mejor es la manzana) y verduras.

Dieta colesterol malo

En la vida cotidiana, es importante seguir las reglas estrictas al cocinar para una buena dieta para el colesterol.

La mantequilla debe ser evitado y debe ser reemplazado por la margarina.

Si desea que su asaisonner platos, elegir sólo aceite de oliva o aceite de girasol, y olvidar todo lo que es la mostaza, mayonesa, etc ...

La dieta para el colesterol no es muy exigente a nivel culinario, que acaba de cambiar los hábitos alimenticios uno pocos, y que se adaptará rápidamente.